Le basi · Informazione generale
L’OMS descrive quattro principi: adeguatezza, equilibrio, moderazione e varietà. La composizione concreta dipende anche da età, attività e contesto. Non basta aggiungere un alimento «speciale» per trasformare l’intera alimentazione.
Cosa puoi capire da una guida
Una guida generale aiuta a riconoscere gruppi alimentari e abitudini. Non stabilisce il tuo fabbisogno individuale. Le linee guida CREA offrono un riferimento italiano; l’edizione consultata è quella del 2018.
Esperimento editoriale: annota una giornata di pasti senza assegnarti voti. Individua quali domande vuoi chiarire: varietà, organizzazione o quantità. È un esercizio di osservazione, non una dieta.
Sintesi AI · controllo documentale · nessuna revisione clinica professionale. Consultazione: 07/10/2026.Fonte: OMS, Healthy diet (2026)Fonte: CREA, Linee guida (edizione 2018)